随着堆积部位的不同,会形成肥胖、脂肪肝

2019-06-24 11:31 | 达峰网

随着生活水平的提高,现代人体内的湿邪是越来越多了。简单来说,就是吃的太好,动的太少。中国人本来的饮食习惯是五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。但是,现代人肉类和油脂摄入过多,谷物摄入反而减少。这样长久下来,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。随着堆积部位的不同,会形成肥胖、脂肪肝、动脉硬化等多种慢性疾病。

湿邪为病,如何应对?

如何判断体内是否有湿气?

湿邪为病,如何应对?

1、看起床的状态:有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断他体内湿气很重。中医里讲"湿重如裹",这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

2、看大便:大便不成形,长期便溏,必然体内有湿;如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点;如果不便于观察马桶,也可以观察手纸。大便正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净。

3、看舌头:舌体胖大兼边有齿痕,舌苔厚腻,表明体内湿邪较重。

4、看刷牙:有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,这也是体内有湿气的表现。

如何祛除体内的湿邪?

湿邪为病,如何应对?

1、要健脾健胃。

脾是人身后天之本,五行属土。土能克水,脾主运化,可以祛除体内的湿邪之气。具体来说,就是在饮食上多吃一些薏苡仁、莲子、芡实、小米、白扁豆等能够健脾化湿的食材,来增强脾胃的运化功能。

2、吃饭的时候不要吃得太多,七分饱即可,留些空间让胃消化。

这是一种促进脾胃健康的方法。吃饭的时候最好慢慢咀嚼。慢慢调理脾胃,以便更好地吸收食物中的营养。

3、在健脾健胃的同时还要适量配以益肾宣肺之品,例如赤小豆、桔梗、杏仁、紫苏叶、冬瓜等,以畅通体内的水道,顺利的把体内的湿邪排出去。

热门文章
图文推荐
最新推荐
编辑邮箱:fa4838731@gmail.com | xml地图 | 达峰网移动端
郑重声明:达峰网网站资源摘自互联网,如有侵权,麻烦通知删除,谢谢!