酸奶含糖,糖尿病患者可不能喝……

2019-05-29 12:11 | 达峰网

吃多了喝杯酸奶帮助消化;不用冷藏的酸奶营养价值肯定不高;酸奶含糖,糖尿病患者可不能喝……这些朋友圈里流行的传言都是真的吗?

健康 | 6大喝酸奶误区,一定要避开!

食品营养专家表示,关于酸奶,朋友圈里的很多观点都存在认知误区。

误区一:喝杯酸奶助消化

健康 | 6大喝酸奶误区,一定要避开!

误区:吃撑了!来杯酸奶,有助消化。

真相:酸奶仅是对人体肠道比较友好,能减少胃肠道感染的几率,但目前并没有证据证明酸奶能促进消化。

吃撑后食用酸奶相当于加餐,不仅不会达到有助消化的效果,反而会增加更多热量。

专家建议,进餐时可用酸奶替代其他高热量食物,如甜食、饼干、面包、主食等。

误区二:低温酸奶才营养

健康 | 6大喝酸奶误区,一定要避开!
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