经络不通时,肝也不好,“常做3事、吃3物”,疏通经络养肝

2019-09-21 15:57 | 达峰网

  “经络不通”这个词,以前多在年纪较大的人嘴里出现。以前的很多老人家,会说到“经络不通”的方面。比如腿脚有点不利索了、腰背有点不硬朗了,都会归咎于“经络不通”。

  的确,在生活水平不高的年代,人们需要更多地进行体力劳动,也缺乏足够的自我保护意识。比如长期浸泡在水田里,“风湿”从腿脚侵袭,怎么能让人不想到“经络不通”?

  可现代人、尤其城市人,基本没有那样的经历,为何还是有“经络不通”呢?

  相对来说,现代人更多的是“过逸”。比如长期久坐不动、缺乏运动和锻炼,熬夜加班,精神压力大等等。这些因素,会让机体的气血渐渐趋于“懒惰”。通俗地说,气血的流通不那么活跃了,于是,也成了现代人的“经络不通”。

  因此,同样是“经络不通”,以前“过劳”的人,多和脾有关,现代“过逸”的人,多和肝有关。也就是说,以前的人偏于“体子虚”,而现代人偏于“肝不好”。从经络学上看,脾属于足太阴经,肝属于足厥阴经。为什么这么说呢?

  现代人长期久坐不动,缺乏运动,全身筋脉相对有点“不用则废”,而“肝主筋”;至于熬夜伤肝,大家听得比较多,就不再重复了。可见,现代人的生活习惯,更趋向于“伤肝”的经络不通。

  既然知道现代人的经络不通,多数伴有“肝不好”,那么,有什么办法打通经络、同时养肝吗?中医专家教大家常做3事、吃3物。

  1、常揉脚踝:脚踝上有一条“同阴脉”,中医有云“新病在经,久病在络”,同阴脉是足少阳经的别络,这可是真正的“络”了。《素问·刺腰痛论》:“同阴之脉,令人腰痛,痛如小锤居其中,怫然肿”。

  

  同阴脉的位置在脚外踝顶端,它向上连通足厥阴肝经,向下“网盖”足背。足少阳胆经和足厥阴肝经相表里,因此,疏通同阴脉,不但能促进经络的气血周流,还能调理肝胆脏腑的功能。

  方法也比较简单,我们取坐姿,双手握住脚腕,从外踝向上“刮动”,然后向下直到脚背,如此循环,直到脚踝附近和脚背发热为度;

  2、常揉腹:中医养生,有“十指绕宫城”之说,这里说的“宫城”,就是指胸腹部。胸腹是督任冲带四条奇经的发源地,有“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”的说法,足厥阴肝经在上行的过程中,也循行“少腹”也就是腹部两侧。

  

  所谓“十指绕宫城”,方法也很简单:平躺屈膝,右手掌按住肚脐眼(神阙穴),左手掌覆盖在上面,以肚脐为中心做圆周运动揉按整个腹部,先顺时钟、后逆时钟,每回50次左右即可。坚持久了,对督任冲带以及足厥阴肝经,都有很好的疏通作用,还能改善睡眠,有不错的养肝之功;

  3、常揉膝:膝盖附近有一个叫做“阳陵泉”的穴位,位于膝盖外侧斜下方、腓骨小头下的凹陷里。它是足少阳胆经的“合穴”,又被称作为“筋之会”,而肝主筋,同时肝胆相表里,可见,疏通阳陵泉,既能疏通肝胆二经,还有不错的养肝作用。

  

  方法也比较简单,用手掌用力握住膝盖,先顺后逆揉动膝盖,每回各揉转50次左右,然后用手指点按阳陵泉,以感到少许酸胀为度。

  以上三个方法,可以常做,有利于疏通经络,养护肝胆。如下三种食物,也可以常吃,以养肝通经络:

  1、青绿色食物:肝属东方,青色入肝。因此,经络不通又有点肝不好的人,适合常吃点青绿色食物,如绿豆、菠菜、芹菜等等。最常用的如绿豆汤,可以适当加点甘草陈皮,养肝的同时,还能健脾祛湿,疏通经络;

  2、海带汤:海带在中药里叫做“昆布”,有软坚散结之功。现代科学认为它含有丰富的多糖和褐藻酸,能降压降脂,有不错的养肝作用。经络不通、肝有点不好的人,可以适当多吃点海带瘦肉汤;

  3、山楂丝瓜汤:丝瓜有不错的疏通经络作用,中药里就有一味“丝瓜络”。山楂味道略酸,能养肝健脾,经络不通肝不好的人,可以常吃点山楂丝瓜汤,丝瓜可尽量选择“老”一些的,和山楂一起做汤,味道酸甜,通经络还能养肝。

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