戒不了烟的人,抽烟时记住6点,或许能让你的肺

2019-05-25 15:49 | 达峰网

人人都知道吃烟对身体不好,但仍有许多人抽烟。香烟这种东西是很容易让人上瘾的。而且吸烟时间越久,烟瘾也就会越大。其实,对吸烟者来讲,吸烟不仅仅是一种习惯,更重要的是一种难以拒绝的尼古丁成瘾的表现。既然香烟难戒,我们也不用过于难为自己。那么就让我们学习一些技巧来减少吃烟对身体的伤害。

戒不了烟的人,抽烟时记住这6点,或许能让你的肺舒服些!

1、别把酒当成水喝。

酒精本身就对身体有害,而喝酒再加上吸烟,会令双方的毒性变得更强。烟雾中的致癌物质被人体吸入后会以焦油的形式附着在口腔、鼻腔和肺部等器官上。此时一口酒会将这些器官中的有害物质带入体内更深的地方,更重要的是,烟雾中的有害物质会溶解在酒中并迅速进入体液,从而扩散到全身。所以,奉劝大家不要再把酒当成是水来喝了。

2、控制吸烟的时长和一天当中的次数。

一些老烟民们,在日常生活中每天都会吸很多烟,甚至有时一包或者两包,这样会给肺部增加很大的负担,对身体的各个内脏器官也是非常不利的。所以,如果你不想自己的肺出现问题的话,最好就主动去控制一下吸烟的时长和一天当中的次数。只有这样的话,才能减轻香烟给肺部造成的伤害。

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3、注意定期去医院检查。

不管你有没有上述两种习惯,都是应该注意定期到医院去接受检查的。如果检查结果显示一切正常的话,那我们就可以安心了。而如果检查结果显示出现了什么问题的话,那我们则有机会趁早将这些小问题解决掉。小问题都解决了,就不会有大问题出现了。

4、多吃水果和蔬菜。

很多人都不太爱吃水果和蔬菜,觉得它们没有肉好吃,也没有肉有营养。但是实际上,水果和蔬菜中可含有肉食中没有的营养成分。如果我们单纯只吃肉而不吃水果和蔬菜的话,身体的免疫力就会逐渐下降。时间久了,自然就容易被各种疾病侵袭,包括肺部的一些疾病。

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5、避免接触二手烟民,不要跟爱吸烟的人接触过多。

为什么要让大家这么做呢?因为两个爱吸烟的人如果接触过多的话,他们在一起的时候必然会互相敬烟。这样一来,即便你已经决定要戒烟了,估计也会前功尽弃。而且平时也可以尽量不接触到吸二手烟,这样的话你的肺可能也会变得舒服一些。

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6、避免在这段时间抽烟。

事实上,在某些情况下,吃烟会增加对身体的伤害。例如,早上起床后,吃完东西后,运动后,喝酒后,尽量不要在这些时候吃烟。因此,香烟中的对人不好的物质会增加对身体的伤害。所以在吃烟的时候,尽量避免这些问题。

中国是世界上最大的烟草消费国,有超过3亿的烟民。为减少烟草危害,中国于2003年签署《烟草控制框架公约》,开始控烟之路,已走过9年。数年来,中国控烟工作取得长足进步。

戒不了烟的人,抽烟时记住这6点,或许能让你的肺舒服些!

吸烟人要彻底了解并且真正相信吸烟是有害的。联系自己实际,想一想得了肺癌、心脏病、中风等病的后果,如果头脑清楚会算帐,就不会坚持吸烟、坚持往疾病和死亡的路上走。我们常看到有些50岁上下的男同志得了肺癌很快就不行了。中晚期肺癌绝大多数活不过2年,孩子还没有工作,给家庭带来的后果可想而知。有些人联系自己实际仔细想想就会戒烟。全世界平均每天有8000人戒掉烟,我们国家每天也有很多人戒掉烟,这些人都是比较明智的。因此戒烟是烟民们最好的办法之一。

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